Nezdravé návyky s jejich častými nebo možnými důsledky

Vynechávání snídaně

– dopoledne málo energie pro tělesnou i duševní činnost

– nesoustředěnost

– deficit vitamínu

– atonie žlučníku

– žlučové kameny

 

Pojídání mezi třemi hlavními jídly

– zastavení trávení, nevytrávený žaludek, špatný dech

– vznik vedlejších produktů trávení – toxinů

– bolest hlavy

– gastritida

– žaludeční vředy

– kolitida – zánět střev

– rakovina žaludku a střev

 

Přejídání se

– ztížené trávení, nevytrávený žaludek, špatný dech

– pocit na zvrácení, pocit těžkosti

– pálení žáhy, nemoci jícnu

– ztížené myšlení s vlivem na rozhodování

– žaludeční nemoci, únava trávicích orgánů i organizmu

 

Jídlo před spánkem

– zastavení trávení

– neklidný spánek, ráno únava

– ráno zápach z úst od nevytráveného kvasícího jídla v žaludku

– nechuť ke konzumaci snídaně, následné pojídání v průběhů dne

– základ žaludečních nemocí

 

Nedostatečné pití vody

– zácpa

– toxikóza organizmu (sebeotrava)

– bolest hlavy

– nechuť k pití vody i později

– málo žaludečních a střevních travicích šťáv

– ztížené trávení

– zápach z úst

– rychlejší stárnutí kůže – vrásky

přehřívání organizmu – zvýšená citlivost k horkému počasí

 

Pití vody během jídla (nebo krátce před a po jídle)

– rozředění žaludečních šťáv a snížení jejich kyselosti

– kvášení jídla v žaludku

– nadýmání

– bolest hlavy

– pocit na zvrácení

 

Časté používání živočišných produktů

– zvýšení cholesterolu v krvi

– zvýšení rizika vzniku KVO

– zvýšení rizika obezity, cukrovky

– zvýšení rizika vzniku otrav a trávicích problémů

– zvýšení rizika vzniku“moderních“ nemocí

– zvýšení alergií

– zácpa, zahnívání jídla ve střevech

– hemeroidy

 

Konzumace rafinovaných potravin

– ochuzení o vitamíny a minerály

– narušená přirozená chuť

– deficit vlákniny, zácpa

– nárůst obezity

 

Nadměrná konzumace cukrů

– nadváha

– hypoglykémie

– podpora vzniku cukrovky

– zubní kaz

– snížení imunity

– eroze na sliznici žaludku a střev

– vede k závislosti

 

Slané jídlo

– zvýšený krevní tlak, následné problémy

– zvýšená produkce žaludečních kyselin

– dráždivé účinky, v důsledcích rakovina žaludku

– návyk, degenerace chuťových receptorů

 

Ostré jídlo

– dráždivé účinky na celý trávicí trakt

– vředové a zánětlivé nemoci travicího traktů

– lokální karcinogenní účinky

– návyk, degenerace chuťových receptorů

 

Těžká fyzická práce okamžitě po jídle

– zvýšení břišního tlaku na bránici

– pálení žáhy

– nemoci jícnu

 

Zvyk lehnout si po jídle

– zvýšení břišního tlaku na bránici

– pálení žáhy

– nemoci jícnu

– únava

 

Nečinnost

– deficit pohybové aktivity činí trávicí orgány linými

– pomalé – líné trávení, únava

 

Žvýkání žvýkaček mezi jídlem

– falešný trávicí reflex

– narušení trávení s možnými pozdějšími důsledky gastritidy nebo vředů

 

 

 

čerpáno z knihy:

Nevařte podle kuchařek od Romana Uhrina a Halyna Uhrin

Nezdravé návyky s jejich častými nebo možnými důsledky

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *